Metabolizma Hızlandırma Nasıl Yapılır ?; Metabolizma Hızlandırıcı, Metabolizma Hızlandırıcı Besinler, Metabolizma Hızlandırıcı Ve Ödem Attırıcı İçecekler hangileri, Metabolizmayı Hızlı Çalıştırmak kilo vermenin en kolay yollarından biridir. Metabolizmanız size özeldir ve bu Vücudumuzun bu özelliğini çalıştırmak ve kolay yoldan kilo vermek sizin elinizde. Buyurun ayrıntılar yazımızda >>
Sayfa İçeriği
Metabolizmayı Hızlı Çalıştırmanın Yöntemleri
Diyet yapma, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolünü dengede tutmak gibi konularla yakından ilgilenen kişiler çok iyi bilir ki kilo vermenin kolay yolu metabolizmayı hızlı çalıştırmaktır. Peki metabolizma ile kilo verme arasında nasıl bir ilişki vardır?
Metabolizma Nedir?
Yediklerinize içtiklerinize çok dikkat ediyor olmanıza rağmen bir türlü istediğiniz kiloya inemiyorsanız bunun birden fazla nedeni olabilir. Ama kilo vermenin önündeki en büyük engel metabolizmanın yavaş çalışıyor olmasıdır. Peki, metabolizma nedir? En basit haliyle şu şekilde açıklanabilir, gün içerisinde yenilen her şeyin vücut tarafından yakılarak enerjiye dönüşmesidir. Yediklerimizi vücut enerjiye çeviriyorsa metabolizma hızlı çalışıyor demektir. Enerji yerine yağa dönüştürüyorsa yavaş çalışıyor demektir. Vücutta yağ depolanması demek kilo almak yada kilo verememek demektir.
Metabolizmanın hızlı çalışması için kalori hesabı yapmak yerine ne yediğimiz çok daha önemlidir. Az kalorili besinler tüketmek metabolizmayı hızlandırmaz aksine ihtiyacı olan enerjiyi sağlayamadığı için yavaşlatır. Peki, metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmak gerekir? İşte kilo vermenizi sağlayacak vücudunuzun yediklerini enerjiye dönüştürmesini sağlayacak ip uçları…..
Yavaş Çalışan Metabolizmayı Hızlandırma Yolları
Bütün gün yediklerinizi üçe ayırın. Sabah kahvaltısında karbonhidrattan uzak durarak yapın. Sabah kahvaltısı ne kadar sağlam yapılırsa gün içerisinde daha az acıkırsınız. Doğal olarak diğer öğünlerde daha az yemeğe ihtiyaç duyarsınız.
Vücudumuz karbonhidrat içeren gıdaları sindirmekte zorluk yaşar ve enerjiye dönüştüremez. Bu nedenle öğle ve akşam yemeklerinde mümkünse et, balık, tavuk gibi gıdaları tüketmeye önem verin.
Her gün mutlaka en az iki adet yumurta yemelisiniz. Çünkü yumurta yemek acıkmayı geciktirir. Yumurta yemek Metabolizmayı Çalıştırmanın Yolları arasındadır.
C vitamini ve kalsiyumdan zengin besinler tüketin. Portakal suyu yerine portakalın kendisini yemek etkili bir c vitamini kaynağıdır. Kalsiyum takviyesi için hazır yoğurt yerine evde kendi yaptığınız yoğurttan yemelisiniz.
Hareket ve egzersiz yapmak vücuda giren besinlerin enerjiye dönüşmesinin anahtarıdır. Gün içinde bol bol egzersiz yapmalısınız.
Metabolizma Hızlandırma
Sağlıklı ve dengeli beslenmek, egzersiz yapmak, bol bol su içmek, aşırıya kaçmamak kaydıyla acılı gıdalar yemek Metabolizma Hızlandırma için yapabileceğiniz etkili yöntemlerdir. Ayrıca haftada üç gün yatmadan önce bir kase yoğurdun içine birer çay kaşığı zencefil, zerdeçal ve tarçın katarak tüketirseniz, gece boyu vücutta biriken fazla yağlarınızdan kurtulursunuz.
